Como solucionar problemas de insônia

Tem muita gente que sofre de insônia, fica rodando na cama, pensando em um milhão de coisas, e o sono não vem. E as consequências desse distúrbio, trazem outros problemas, como cansaço, sonolência, irritabilidade, dores de cabeça, raciocínio lento e dificuldade de concentração.

O problema maior é que se torna um ciclo vicioso.

Há, no entanto, estudos recentes que apresentam algumas ações que ajudam a melhorar e até remediar o problema. O 5-Minute Crafts reuniu alguns desses estudos no vídeo que você pode conferir abaixo:

Que você tenha uma noite tranquila de sono! :)