É inegável a urgência de discutirmos abertamente sobre saúde mental, dado que estimativas apontam que mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo enfrentam transtornos mentais, conforme destacado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e outras entidades globais de saúde. Além disso, a OMS avalia que aproximadamente uma em cada quatro pessoas experimentará algum tipo de transtorno mental em algum momento de suas vidas.
Dito isso, a sessão “Mindfulness Over Perfection: Getting Real On Mental Health”, com participação de Selena Gomez, Mandy Teefey, Solomon Thomas, Dr. Corey Yeager e moderada pela Dra. Jessica Stern, lançou luz sobre a importância de encarar não apenas os momentos positivos, mas também os desafios da vida como uma estratégia fundamental para promover a saúde mental.
Os palestrantes ressaltaram alguns pontos que gostaria de destacá-los:
- Criar um ambiente aberto para lidar com emoções difíceis, destacando a flexibilidade na abordagem da saúde mental, o enfrentamento da autocrítica negativa e a importância de ser honesto sobre os momentos de dificuldade emocional.
- A importância de aprender a se comunicar internamente da mesma maneira que nos dirigimos a um bom amigo. Ressaltando a necessidade de controlar os pensamentos para evitar que a ansiedade tome conta.
- A solidão foi reconhecida como uma oportunidade para expressar quem somos em nossa própria companhia, e os palestrantes destacaram que cada pessoa enfrenta a solidão em seus sentimentos, enfatizando a importância de cultivar uma boa relação consigo mesmo.
- Os participantes sublinharam ferramentas práticas que auxiliam no autocontrole, como o hábito de escrever os pensamentos, servindo como uma maneira de conectar os pontos dos sentimentos. Embora não resolva totalmente, essa prática pode ser útil na identificação de problemas e na busca por soluções.
- A meditação foi apontada como uma prática transformadora na vida, assim como a atenção dedicada ao sono, exercícios físicos, desconexão digital, alimentação saudável e a busca por lugares seguros. A terapia com profissionais da saúde também foi destacada como um espaço seguro para discutir pensamentos e sentimentos.
O que torna essa palestra especialmente interessante é a participação de Selena Gomez, uma atriz com mais de 20 anos de carreira, mais de 420 milhões de seguidores no Instagram e que ostenta o título de mulher mais seguida na plataforma. Ao se apresentar para contar sobre seu projeto dedicado à saúde mental, o Wondermind, ao lado de sua mãe, Mandy Teefey, Selena transmitiu uma sensação de desconforto e constrangimento, perceptível em sua expressão corporal e que ao final foi o ponto principal de discussão entre os presentes.
Essa situação destaca a importância de abordarmos o tema com sinceridade e de dedicarmos esforços na criação de espaços livres de julgamento. Essa abertura é fundamental para que as pessoas se sintam à vontade em sua própria pele, encorajando-as a se expressarem com liberdade – seja quem seja, independente de posição social ou da quantidade de exposição que tenham. Ao final, somos todos seres humanos e, muitas vezes, somos os nossos piores críticos, buscando a aprovação externa, o que nos impede de nos expressarmos plenamente.
Ao reconhecer e quebrar essas barreiras, podemos construir uma sociedade mais compreensiva e solidária, onde todos sintam que têm o direito de compartilhar suas experiências sem receio de julgamento.
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