Sim, você ainda respirará, mesmo se esquecer de fazê-lo. De fato, é isso que fazemos na maior parte de nossas vidas. E por uma boa razão – não seríamos muito eficazes em mais nada se tivéssemos que lembrar constantemente de respirar. Mas muitas vezes, na meditação, as distrações que enchem a mente ocorrem às custas da respiração. Nossa respiração espelha diretamente o humor em nossas mentes e corpos. Se um pensamento agitado entrar na mente, nossos corpos ficarão tensos e nossa respiração poderá parar por cinco ou dez segundos. Se um pensamento medroso entra em nossas mentes, nossa respiração pode acelerar.
“Não se esqueça de respirar” é outra maneira de dizer “fique presente com o aqui e agora“. A razão pela qual seguimos a respiração na meditação é porque está aqui conosco. Não podemos fugir disso, nem devemos querer. É um reflexo direto de como estamos indo. Se um guia, de algum app que estiver utilizando ou similar, solicitar que você “faça o check-in com o corpo“, a respiração deve ser o primeiro da lista. A inspiração e a expiração são constantes, que lembram as ondas constantes, intensas e estrondosas de nossas vidas. Uma respiração natural pode nos ‘equalizar’ imediatamente de volta e exige muito menos esforço do que o robótico e rígido: “Você está distraído! Volte o foco para a respiração!” Não precisamos nos lembrar mentalmente.
A respiração está aí. E por toda sua vida, vai existir.
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