Você insere um item do cardápio da rede, seu peso, sua atividade física preferida e pronto. O painel está pronto para te dar um susto e desanimar. Ou, animar, se você resolver partir para a queima das calorias que ingeriu.
Um Big Mac? São 57 minutos jogando tênis
Claro que a escolha do McDonald’s segue o mesmo princípio do índica Big Mac, na economia. Mas poderia ser qualquer outra fonte calórica.
Algumas compensações para você ter uma ideia
| McFlurry Oreo | 148 mins | bicicleta |
| Big Mac | 57 mins | tenis |
| Quarteirão com queijo | 80 mins | basquete |
| McNuggets (20) | 115 mins | futebol |
Experimente outras combinações acessando o painel aqui.
Não é sobre o McDonald’s, é sobre você mesmo
A ideia, como mencionei, nnao é mostrar que o McDonald’s é do mal. A escolha da rede é justamente pela popularidade, mas poderia ser qualquer outra de uma praça de alimentação. Mesmo porque, idealmente esse tipo de alimento é esporádico, não diário (espero).
O valor desse tipo de painel é a conscientização de que, se a sua intenção é perder peso por restrição calórica (não é a única forma), a jornada tem mais a ver com o que você deixa de comer do que o quanto você se exercita. Em outras palavras, a maioria das pessoas ainda pensa “preciso emagrecer, vou dar uma corridinha”, quando na verdade uma estratégia muita mais eficiente seria “preciso emagrecer, não vou ingerir esse alimento”.
Como dizem por aí, perda de peso é algo que se faz melhor na cozinha do que na academia.
