O que você precisa saber
Pesquisa envolveu 34,000 pessoas em 31 países
86% do dia é passado sem movimento, em média
23% dos adultos fazem menos de 30 minutos de exercício semanalmente
15 minutos de movimento melhoram o estado mental
Documentário “Human Nature” narrado por Sigourney Weaver
Às vésperas do Dia Mundial da Saúde Mental, a ASICS está chamando a atenção para a redução do movimento cotidiano. A marca revelou que, em média, as pessoas passam 86% do tempo acordadas sem se mover, segundo uma nova pesquisa. Para destacar esse problema, a ASICS lançou “Human Nature”, um documentário narrado por Sigourney Weaver que explora como as conveniências modernas estão mudando a forma como nos movemos e incentiva o público a incorporar mais movimento em suas vidas diárias (veja nosso post anterior em Estudo da ASICS mostra que o exercício físico aprimora até as mentes mais brilhantes (2023).
“Human Nature” narrado por Sigourney Weaver
A pesquisa, que envolveu 34.000 pessoas de 31 países, revelou que 53% dos adultos pesquisados não atendem às diretrizes recomendadas de atividade física. A ASICS trabalhou com especialistas para desenvolver um Status de Conservação do Movimento, inspirado na conservação da natureza e baseado em diretrizes de atividade física reconhecidas. Esse status classifica os níveis de movimento semanal como Ativo, Em Risco ou Ameaçado.
Quase um em cada quatro entrevistados (23%) foi classificado como Ameaçado, relatando menos de 30 minutos de exercício a cada semana. A ASICS projeta que a proporção de adultos classificados como Em Risco ou Ameaçados nos países estudados pode aumentar de 53% para 56% até 2035, o que equivale a um aumento estimado para 2,3 bilhões de adultos.
A pesquisa também descobriu uma associação entre os níveis de movimento relatados e o estado mental. Os respondentes classificados como Ameaçados tinham uma pontuação média de Estado Mental de 60 em 100, em comparação com 71 para aqueles classificados como Ativos. Eles também relataram sentir-se menos energizados, menos compostos e menos focados, além de mais estressados.
Os jovens adultos estavam entre os mais propensos a relatar baixos níveis de atividade. Mais da metade dos entrevistados com idades entre 18 e 24 anos disseram não atender aos níveis de atividade recomendados; 92% desse grupo relataram consequências negativas, incluindo mau humor, aumento do estresse ou sono ruim.
A pesquisa também aponta para o papel das rotinas modernas. Quase dois terços dos entrevistados (64%) disseram que as conveniências tornam fácil passar um dia inteiro quase sem se mover. Mais de quatro em cada 10 disseram que poderiam passar confortavelmente três ou mais dias sem sair de casa.
Aqueles que disseram que frequentemente passavam um dia inteiro sem sair de casa tiveram pontuações médias de Estado Mental mais baixas do que aqueles que disseram nunca fazer isso. Eles também tinham o dobro de chances de serem classificados como Ameaçados.
A ASICS afirma que sua pesquisa descobriu que 15 minutos de movimento podem produzir uma melhora mensurável no estado mental. “Construímos um mundo que torna o movimento opcional”, disse David Raichlen, professor de biologia e antropologia da Universidade do Sul da Califórnia. Ele destacou que o movimento regular continua importante para a saúde física e mental, e que pequenas e alcançáveis quantidades de atividade podem ajudar as pessoas a incorporar mais movimento em suas vidas cotidianas.
O documentário “Human Nature” aborda de maneira lúdica as pessoas em ambientes cada vez mais confortáveis e convenientes. Com a narração de Weaver ecoando um documentário tradicional sobre a natureza, o filme mostra como sofás, telas e outras conveniências podem substituir o movimento cotidiano e lembra os espectadores de que o movimento faz parte da natureza humana.
“Por mais de 75 anos, a ASICS foi guiada pela crença de que o movimento transforma não apenas o corpo, mas também a mente”
Gary Raucher, chefe global de marketing da ASICS
“Por mais de 75 anos, a ASICS foi guiada pela crença de que o movimento transforma não apenas o corpo, mas também a mente”, disse Gary Raucher, chefe global de marketing da ASICS. Ele afirmou que a empresa espera encorajar as pessoas a se movimentarem por 15 minutos, destacando os potenciais benefícios de mesmo pequenas quantidades de atividade.
Para o Dia Mundial da Saúde Mental, a ASICS está convidando as pessoas a participarem de sua iniciativa “15 Minutes to Thrive” e a se juntarem à sua comunidade de Conservacionistas do Movimento.
